在成长的漫漫长路上，我常常陷入迷茫：为何付出了时间和努力，却总难收获理想的结果？为何制定了详尽的计划，却总是半途而废？直到翻开《认知觉醒》这本书，我才仿佛在迷雾中找到了一盏明灯，书中那些关于成长的哲理，不仅解答了我心中的困惑，更为我的青春成长指明了方向。
《认知觉醒》的作者周岭以通俗易懂的语言，剖析了我们成长过程中诸多问题的根源，提出了许多极具指导性的成长理念。其中，让我感触最深的是 “大脑的三重大脑理论”。作者将人类的大脑分为本能脑、情绪脑和理智脑，本能脑和情绪脑源于远古时代，主导着我们的本能反应和情绪波动，而理智脑则是人类进化的产物，负责理性思考和规划。这让我明白，为何我们常常会做出 “明知不可为而为之” 的事情 —— 比如明明知道要写作业，却忍不住刷短视频；明明知道要锻炼身体，却总找借口拖延。原来，这是本能脑和情绪脑的力量过于强大，而理智脑尚未发育成熟所致。
以前的我，总是被本能和情绪牵着走。每次考试失利后，我会陷入焦虑和自责的情绪中无法自拔，要么暴饮暴食发泄情绪，要么破罐子破摔放弃努力。但读了《认知觉醒》后，我学会了用理智脑对抗本能和情绪。当负面情绪来袭时，我不再一味沉溺，而是试着像一个旁观者一样观察自己的情绪，告诉自己 “焦虑并不能改变现状，只有行动才能弥补遗憾”。然后，我会静下心来分析考试失利的原因，制定针对性的补救计划，一步一个脚印地去落实。这种转变让我明白，成长的关键在于学会掌控自己的大脑，让理智脑主导我们的行为。
书中关于 “舒适区、拉伸区、困难区” 的理论，也让我对成长有了全新的认知。作者告诉我们，真正的成长发生在拉伸区，也就是那些 “跳一跳能够得着” 的挑战。如果一直停留在舒适区，我们只会原地踏步；而如果强行进入困难区，又会因难度过大而产生挫败感，最终放弃努力。这让我联想到自己的学习经历。以前我在学习数学时，总是喜欢做那些难度较低的基础题，虽然做得又快又对，但数学成绩始终无法提升。后来，我试着跳出舒适区，主动去攻克那些稍有难度的中档题。一开始，我常常碰壁，一道题要思考很久才能解出来，甚至有些题根本解不出来。但我没有放弃，而是认真分析解题思路，向老师和同学请教。慢慢地，我解中档题的能力越来越强，数学成绩也有了明显的进步。这让我深刻体会到，成长就是不断跳出舒适区，在拉伸区中挑战自我、突破自我。
此外，书中提到的 “刻意练习” 理念也让我受益匪浅。作者强调，真正有效的努力不是盲目重复，而是有针对性的刻意练习。这要求我们在学习和成长过程中，要明确自己的短板，集中精力攻克薄弱环节，同时及时反馈和修正自己的问题。以前我背英语单词时，总是一遍遍地从头背到尾，看似努力，效果却很差，很多单词背了又忘。运用刻意练习的方法后，我开始针对自己不熟悉的单词进行重点记忆，每天睡前复习当天背过的单词，及时发现并巩固遗忘的内容。一段时间后，我的单词量有了显著增加，英语阅读和写作能力也得到了提升。
《认知觉醒》就像一位真诚的导师，它不仅让我了解了自己成长过程中诸多问题的本质，更教会了我如何运用科学的方法实现自我成长。作为一名学生，我们正处于成长的关键时期，难免会遇到各种各样的困惑和挑战。但只要我们能够觉醒自我认知，运用书中的哲理指导自己的学习和生活，学会掌控自己的大脑，主动跳出舒适区，进行有针对性的刻意练习，就一定能够在成长的道路上不断进步，成为更好的自己。
成长之路无捷径，但有方法可循。《认知觉醒》给予我的，正是成长的正确方法和前行的勇气。在未来的日子里，我将带着书中的智慧，以觉醒之姿，勇敢地奔赴成长之约，在青春的赛道上奋力奔跑，书写属于自己的精彩篇章。
