我第一次注意到这个问题，是在一个再普通不过的下午。
那天我在公司加班，办公室里只剩下我和隔壁部门的林悦。她是我们公司的行政主管，平时做事干练利落，说话也直来直去。我是市场部的策划，叫周航。
我当时正对着电脑屏幕发呆，脑子里乱成一锅粥。为了缓解一下久坐带来的疲惫，我下意识地把双腿抬起来，搭在了办公桌的边缘。刚放上去没两秒，林悦就从外面端着一杯热水走进来，看到我这副姿势，她眼睛一下子就瞪圆了。
“周航！你这是在干什么？” 她的声音不大，但带着明显的惊讶。
我被她吓了一跳，腿一滑差点从椅子上摔下去。“我…… 我就放松一下，怎么了？” 我有点尴尬地问。
林悦把水杯放在桌上，走过来看着我，一脸认真地说：“你不知道吗？坐的时候腿抬高放桌上是很有害的！对腰椎不好，对血液循环也不好，长期这样还会静脉曲张呢！”
我愣了一下，“有这么严重吗？我看网上不是说这样可以缓解腿部压力吗？”
“网上的东西你也信？” 林悦摇摇头，“很多人就是因为乱信网上的说法，最后身体都出了问题。你还是赶紧把腿放下来吧，别到时候后悔。”
她说得一本正经，让我心里也不由得打了个鼓。我赶紧把腿放回到地上，坐得笔直，好像自己刚刚犯了什么严重的错误。
“真的有那么夸张吗？” 我还是有点不太相信。
林悦叹了口气，“你要是不信，我可以给你找资料。我之前看过一篇科普文章，里面说得很清楚，这种姿势会让身体的重心全部压在腰椎上，时间久了腰椎间盘突出都有可能。还有，腿抬高会让血液回流变慢，容易引起下肢水肿，尤其是你们这种天天坐在电脑前的人，本来血液循环就不好。”
听她这么一说，我心里更没底了。我低头看了看自己的腿，又摸了摸有点发酸的腰，开始怀疑自己是不是真的做错了。
“可是我有时候坐久了，腿真的很酸，把腿抬起来会舒服很多。” 我小声辩解道。
林悦看着我，表情稍微缓和了一点，“舒服是舒服，但那是暂时的。你现在觉得舒服，是因为肌肉放松了，但长期这样对身体绝对没好处。你要是真的想缓解疲劳，不如站起来走一走，或者做几个拉伸动作，比你把腿抬桌子上强多了。”
我点点头，“好吧，听你的。我以后不这样了。”
林悦这才满意地笑了笑，“这就对了。身体是自己的，别为了一时舒服，把自己搞出毛病来。”
说完，她转身回到了自己的座位上。我看着电脑屏幕，心里却一直在想刚才的事情。坐的时候腿抬高放桌上真的有害吗？我以前也经常这样，也没觉得有什么不舒服啊。难道是我身体比较好，所以暂时没表现出来？
接下来的几天，我刻意控制自己，不再把腿抬到桌子上。但是坐久了，腿还是会酸，腰也会疼。每次我想把腿抬起来的时候，林悦的话就会在我耳边响起，我只好硬生生地忍住。
直到有一天，公司组织了一次健康讲座，邀请了一位姓陈的医生来给我们讲办公室常见的健康问题。我本来对这种讲座没什么兴趣，但想到自己最近的状态，还是抱着试一试的心态去听了。
讲座开始后，陈医生先是讲了一些关于颈椎病和腰椎病的知识，然后又讲到了久坐对身体的影响。就在我听得有点犯困的时候，他突然提到了一个大家都很关心的问题。
“很多人都喜欢在坐着的时候把腿抬起来，搭在桌子上或者椅子上，觉得这样很舒服。” 陈医生顿了顿，看了看台下的我们，“那我想问问大家，你们觉得坐的时候腿抬高放桌上有害吗？”
台下立刻炸开了锅，大家七嘴八舌地讨论起来。有人说有害，有人说没什么事，还有人说自己一直这样也没见出什么问题。
我也忍不住在心里嘀咕，终于有人要讲这个问题了。
陈医生等大家讨论得差不多了，才笑着说：“其实，这个问题不能简单地说有害还是无害，关键在于你怎么坐、坐多久。”
他的话让我一下子来了精神，坐直了身体认真听。
“如果只是偶尔把腿抬起来，放松几分钟，对身体是没有什么害处的，甚至还能帮助缓解腿部疲劳，促进血液回流。” 陈医生解释道，“但是，如果长期保持这种姿势，而且坐姿不正确，那就确实会对腰椎和下肢造成一定的负担。”
我听得有点懵，“医生，那到底怎么坐才是对的呢？”
陈医生笑了笑，“首先，腿抬高的时候，最好不要超过心脏的位置，太高了会影响血液循环。其次，腰部一定要有支撑，最好靠在椅背上，不要悬空。另外，时间也很重要，一般来说，保持这种姿势十几分钟就够了，不要一直这样坐着。”
他一边说，一边在台上示范了一下正确的姿势。我看着他的动作，突然发现自己以前的坐姿确实有问题。我总是把腿抬得很高，而且腰也没有靠在椅背上，整个人几乎是半躺着的状态。
“所以说，并不是腿抬高放桌上这个动作本身有害，而是很多人在做这个动作的时候，忽略了坐姿的重要性。” 陈医生总结道，“只要掌握好方法和时间，这个姿势其实是可以帮助我们缓解疲劳的。”
听到这里，我心里的一块大石头终于落了地。原来我之前的担心都是多余的，只要注意方式，坐的时候腿抬高放桌上并不是什么大问题。
讲座结束后，我迫不及待地找到了林悦，把陈医生的话告诉了她。
林悦听完后，也有点惊讶，“真的吗？那我之前是不是说得太严重了？”
我笑了笑，“也不能这么说，你也是为了我好。不过现在看来，只要注意坐姿和时间，偶尔抬抬腿还是可以的。”
林悦点点头，“那以后我也注意一下，不能再人云亦云了。看来健康知识还是要听专业医生的。”
从那以后，我又开始偶尔把腿抬到桌子上放松一下，但我会注意控制高度和时间，腰部也会靠在椅背上。林悦看到了，也不再像以前那样制止我，有时候甚至还会跟我讨论哪种坐姿更舒服。
其实，生活中很多事情都是这样。我们往往会因为一知半解的信息而产生误解，给自己带来不必要的压力。坐的时候腿抬高放桌上真的有害吗？以前我觉得是，现在我知道了，只要方式正确，它不仅没有害，还能帮我们缓解疲劳。
所以，下次当你再想把腿抬起来的时候，不用再担心会不会对身体不好，只要记得保持正确的坐姿，控制好时间，就放心大胆地放松吧。
